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10 Desayunos para Diabeticos Saludables que Son un Manjar

desayunos-para-diabeticos¿Qué puedes prepararte hoy? ¿Qué puedes cocinar sin preocuparte por tu glucosa? Guarda calma, voy a pasarte unos tips de desayunos para diabeticos para que mañana mismo le des gusto a tu paladar. Sí, así como lo leíste, vas a disfrutar tus desayunos tanto como antes de que te diagnosticaran el padecimiento.

Lo único que requieres ir a surtirte al súper y poner en el carrito unas cuantas verduras y frutas, además de otros ingredientes económicos y muy sencillos de obtener. Basta de seguir creyendo que con diabetes tu calidad de vida va en descenso. Nadie ha dicho que es una regla, mejor ponte un nuevo chip y piensa que puedes comer re bien sin descuidar tu glucosa.

Vamos a hacer que tu semana trascienda de maravilla con estos desayunos para diabeticos. Vas a prepararte por día cada una de las recetas que te indicaré y te mentalizarás de que las siguientes horas después de un exquisito almuerzo harán que todo salga a tu favor.  Una sonrisa por la mañana es una señal de que el resto del día irá bien. ¡Haz que te la provoque el desayuno!.

Desayunos para diabeticos

Desayuno 1

  • Jugo de naranja.
  • Un huevo revuelto con brócoli y queso light.
  • La mitad de una manzana.

Desayuno 2

  • Jugo de piña, naranja y apio.
  • Avena con yogur, fresas y pasas.
  • Una rebanada de pan tostado y un pedazo de queso light.

Desayuno 3

  • Jugo de toronja.
  • Una quesadilla de harina integral con champiñones.
  • Una rebanada de melón.

Desayuno 4

  • Un licuado de fresas con leche light, endulzado con edulcorante.
  • Un omelette con verduras; tales como zanahoria y chayote.
  • La mitad de una manzana.

Desayuno 5

  • Jugo de naranja.
  • Una tostada integral con untada con frijoles, acompañada de lechuga, aguacate y queso light.
  • Una rebanada de papaya.

Desayuno 6

  • Un licuado de plátano endulzado con edulcorante.
  • Una rebanada de pan tostado untado con queso crema light.
  • Media taza de zarzamoras.

Desayuno 7

  • Té verde.
  • Verduras al vapor gratinadas acompañadas de una tostada.
  • Una rebanada de piña.

Empezar a comer como es debido tiene que ser una responsabilidad para ti. Hay muchos diabéticos que impactados por haber sido diagnosticados, prefieren gastar “lo que les queda de vida” dándose el gusto, comiendo alimentos que pueden causarles mucho daño.

La diabetes no es una enfermedad mortal; puede serlo, si no se tienen los cuidados pertinentes; de lo contrario, es posible llevar con ella una vida relativamente normal.

Como queremos que tengas más opciones para desayunar, vamos a seguir dándote ideas para un exquisito almuerzo. Es importante que estés consciente de que no es necesario que sigas al pie de la letra las recomendaciones, puedes suplir los jugos; por ejemplo, por otros más accesibles para ti.

Desayuno 8

  • Jugo de mandarina.
  • Una tostada integral de atún (el atún puede prepararse con verduras como jitomate, aguacate y cilantro).
  • Una rebanada melón.

Desayuno 9

  • Té de manzanilla.
  • Ensalada de lechuga, arándanos, espinacas, jitomate y pimientos (aderezada con jarabe de tamarindo).
  • Una rebanada de papaya.

Desayuno 10

  • Licuado de avena con fresas.
  • Un pan tostado.
  • Una rebanada de piña.

Hasta aquí llegamos con las opciones de desayunos saludables para personas como tú, que sufren de problemas con su glucosa. Pensando en que requieres opciones prácticas, te compartimos aquellas que son más fáciles de elaborar en el entendido de que requieres comenzar tus actividades diarias a toda máquina.

¿Qué desayuno para diabetico tipo 2 te gustó más?  Si tú no eres quien padece la enfermedad y estás buscando cuáles opciones preparar a tu mamá o papá, de una vez te digo que te vas a llevar una verdadera sorpresa cuando veas cómo reciben sus nuevos alimentos y cómo su glucosa se mantiene estable. Con decirte que las idas al doctor cada vez serán menos.

Un método para dejar de padecer las consecuencias de una diabetesdesayuno-para-diabetico-tipo-2 poco controlada lo vas a encontrar en un manual electrónico escrito por Tom Robertson, un especialista en salud y nutrición. Revierta su Diabetes contiene un sistema natural basado en una buena alimentación y una serie de hábitos para restablecer los niveles de glucosa en la sangre. Decídete a probarlo y a contarnos tu experiencia cuanto antes.

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